HOMEMADE
PROGRAMMA’S

Homemade Mobility

Super dat je onze Homemade Mobility programma wilt gaan volgen! Tijd om te werken aan je mobiliteit en kracht, your body will thank you later :)

In een tijd waarbij thuiswerken de norm lijkt te zijn zien wij op de praktijk dat er ook een toename is van rug, nek en heup klachten zijn. Je hebt het zelf vast ook gemerkt bij jezelf, door het thuiswerken en steeds veranderde corona maatregelen ben je toch een stuk minder actief dan voorheen.

Wij hebben speciaal voor jullie daar iets op bedacht! Wij hebben een serie programma’s gemaakt van 30 dagen - 10 minuten trainen per dag. Alles wat jij hoeft te doen is deze uit te voeren, waar en wanneer jij wilt!

Piece of cake! Figuurlijk dan.

Wat houd het programma in?

• 30 workouts over 30 dagen

• 10 minuten per dag werken aan je mobiliteit in de vorm van:
  - Rekken, kracht oefeningen en actieve openers

• Je hebt geen spullen nodig

• Elke dag heeft een video met een uitleg van alle oefeningen!